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若菱这个星期努力遵守着刚学会的饮食方法，早餐通常只是一杯牛奶或酸奶的她，现在开始吃得比较多。同事们都有点惊奇地看到，才十点多的时候，若菱还会抓一个活力棒或一些苏打饼干往嘴里塞。有些人窃窃耳语，猜测若菱是不是怀孕了？
若菱现在学会比较不去在意别人的眼光和评论。毕竟，一个人的大脑每秒钟要过滤那么多的信息，因此，只看得见自己想要看到的东西；而别人拿什么标准去过滤信息，真的是管也管不着。若菱沉溺在新发现的内在世界，泰然处之。她想，无论他们说些什么，受到影响的只是我们的小我而已，如果能够接纳小我的缩减和被打击，再多的流言也不怕。
这天，公司业务不算忙，若菱怀着好奇，拨通了老人给她的另一个电话，对方是位女士，而且和李英杰一样，一听是老人介绍的，问都不问就立刻约定时间见面。
傍晚，若菱稍稍提早一点下班，循址在香山边上找到了这栋坐落在山林之内的房子。
按了门铃之后，女主人应声开门。两人目光触碰，若菱一下子就愣住了，直看着女主人发呆。
&a;a;a;ldquo;又是一个名人，有没有搞错?&a;a;a;rdquo;若菱想。女主人是昔日体坛健将，当年叱咤风云，为国争光，拿了不少国际大奖，许多人都不会忘记。&a;a;a;ldquo;就是若菱吧？&a;a;a;rdquo;女主人看她发呆的样子，嫣然一笑，热情地招呼道：&a;a;a;ldquo;进来坐吧！&a;a;a;rdquo;
若菱有点紧张地跟在她后面进屋，用眼角余光顺便打量了一下屋里简单的陈设和耀眼的奖杯。在偌大房间的一角，居然还放置着一架跑步机。然而，最引人注目的还是女主人的身段，虽然年过半百，却浑身上下散&a;a;lt;s&a;a;gt;9９lib.&a;a;lt;/s&a;a;gt;发着活力。
坐定了以后，女主人充满感情地问：&a;a;a;ldquo;老人好吗？好长时间没看到他了。&a;a;a;rdquo;
&a;a;a;ldquo;很好，他让我问候您。&a;a;a;rdquo;若菱礼貌地问答。
&a;a;a;ldquo;跟老人的其他门生 63a5.&a;a;quot; &a;a;gt;接触过了吗？&a;a;a;rdquo;女主人直截了当地进入话题。
&a;a;a;ldquo;有的，我还从他那 91.&a;a;quot; &a;a;gt;里得到了一份饮食养生的清单。&a;a;a;rdquo;&a;a;a;ldquo;不错，身体是要好好照顾的。&a;a;a;rdquo;女主人干脆地说，&a;a;a;ldquo;多年以前，由于事业、婚姻的双重压力，再加上自己的疏忽，我不知不觉地发福，衣服从十号尺码，改穿十六号，腰粗腹大臀也宽，不但整个人浮肿难看，我的体力、健康都变差，一下子让我警觉起来！&a;a;a;rdquo;&a;a;gt;..&a;a;lt;/a&a;a;gt;
若菱看着她充满自信、高瘦苗条的标准身材，真不敢相信她曾经要被列入胖子之流。
&a;a;a;ldquo;后来我碰到了老人，他教了我很多东西，对我而言，其中最重要的，当然是如何与自己的身体联结。我是一个运动员，知道，&a;a;a;rdquo;女主人又笑了，&a;a;a;ldquo;照理说我应该是和我的身体有很多联结的，后来我才知道，年轻的时候，我只把自己的身体当成工具在使用，它是曾经在最佳状态，但是我并没有和它有什么联结。&a;a;a;rdquo;
&a;a;a;ldquo;原来联结，并不是按部就班地锻炼这么简单啊！&a;a;a;rdquo;若菱想。
&a;a;a;ldquo;我以为我就是自己的身体。我的小我和它认同了，但是却没有联结。&a;a;a;rdquo;女主人感慨地一叹，继续说道：&a;a;a;ldquo;不过，当老人告诉我一些与身体联结的技巧和道理之后，我找到了一项我自己相当喜爱、也对身体相当有帮助的运动&a;a;a;ash;&a;a;a;ash;健走。&a;a;a;rdquo;
&a;a;a;ldquo;健走？&a;a;a;rdquo;若菱觉得诧异，当年女主人驰骋在田径场上，兜了一圈之后，如今居然又回到了老本行！
&a;a;a;ldquo;是的，健走！&a;a;a;rdquo;女主人开始眉飞色舞，&a;a;a;ldquo;锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最大的运动。&a;a;a;rdquo;
说着，她领着若菱到她的跑步机上表演：&a;a;a;ldquo;来，我教。&a;a;a;rdquo;
她一面大步地快走，一面双手用力地摆动。&a;a;a;ldqu&a;a;lt;rk&a;a;gt;??&a;a;lt;/rk&a;a;gt;o;健走时，要配合缓而深的呼吸，摆动的双臂，大跨步地快速前进，更可以获得意想不到的效果。&a;a;a;rdquo;
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