您现在阅读的是由.提供的小说 - 《这本书能让戒烟》 第42章 20年的反馈信息
自从这本书出版以来我已经积累了20余年的反馈信息包括对书中内容和诊所咨询服务的反馈。最初轻松戒烟法的推广过程十分艰难那些所谓专家学者对我的方法嗤之以鼻。现在世界各地的吸烟者纷纷涌向我的诊所其中也包括不少专业医生。这本书在英国已经被评为最有效的戒烟手段在世界各地得到了广泛承认。
我绝不是个慈善家。之所以对吸烟——并不是吸烟者而是吸烟这件事情——宣战是因为我享受其中的成就感。每当又一个吸烟者成功戒烟我都感到无比的快乐即使他的成功跟我毫无关系。至于我收到的上千封感谢信就更成了快乐的源泉。
不过有时我也会感到痛苦。让我痛苦的主要是两种类型的吸烟者。第一类人尽管戒烟很容易但是又重新染上了烟瘾之后再戒烟就难以成功了。无论是这本书的读者还是来诊所咨询的戒烟者都出现过这样的问题。
几年前我曾接到一位男士的电话。他的心情非常糟糕声音已经带上了哭腔。他说：我情愿付1000英镑只要能让我戒烟一个星期。我知道只要能坚持一个星期我就能成功戒烟。我告诉他我们的收费是固定的而且远没有1000英镑那么高昂。他参加了一次群体咨询结果发现戒烟居然如此轻松。他后来给我写了封热情洋溢的感谢信。
咨询快结束时我说：记住们绝对不能再吸一支烟。他当时的回答是：别担心亚伦。只要我能成功戒烟以后肯定不会再吸烟了。我立刻意识到他并没有真正接受我的警告。我说：我知道现在的感受但是六个月之后呢？
亚伦我真的再也不会吸烟了。
一年后他又打来电话：亚伦圣诞节那天我实在忍不住就抽了一根小雪茄。现在我又恢复成每天40支烟了。我问他：还记得第一次打电话的时候吗？当时情愿付出1000英镑只为了一个星期不吸烟。
我还记得。当时我真蠢不是吗？
还记不记得曾向我保证以后再也不会吸烟了？
记得但我当时是个傻瓜。
这就好比发现一个人陷在沼泽里泥水已经淹到了脖子马上就要遭到灭顶之灾把他拉出来之后他对表示感激。但是六个月之后发现他又陷进了同一片沼泽。
讽刺的是这个人在之后的一次咨询时说：能相信吗？我曾对我儿子保证只要他在21岁生日之前不吸烟我就给他1000英镑。我真的给了他钱。现在他22岁抽烟比什么人都厉害。我真不明白他为什么如此愚蠢。我说：我看不出说他愚蠢的理由。至少他有22年没有染上烟瘾况且他还不知道这意味着什么。尽管很清楚吸烟的痛苦还是只坚持了一年。幸好像这样戒烟容易、染上烟瘾更容易的人并不多见。不过当戒烟成功时千万、千万记得绝对不要犯跟他一样的错误。
吸烟者们通常认为这样的人会重蹈覆辙是因为烟瘾并没有完消失。事实正好相反正因为他们发现摆脱烟瘾十分容易所以又丧失了对吸烟的恐惧。他们会想：我偶尔抽支烟完没关系。就算再染上烟瘾戒烟也是件容易的事情。
然而他们错了。戒烟的确很容易但是想控制烟瘾是不可能的。要做一个非吸烟者就绝对不能吸烟。第二类让我痛苦的吸烟者则是这样的人：他们太过胆小根本不敢尝试戒烟就算尝试了也会遇到很多阻力。他们的问题主要在于：
1、恐惧失败。失败并不可耻不支尝试却是愚蠢的。换个角度思考其实在躲避根本不存在的东西。如果尝试了最坏的可能性就是失败即使是这样相比尝试之前也没有什么损失。而如果成功的话就可以得到非常大的收获。不去尝试本身就意味着失败。
2、恐惧戒烟会导致痛苦和慌乱。不要担心问问自己：如果今后不再吸烟的话究竟会发生什么可怕的事？什么都不会发生。只有继续吸烟可怕的事才会发生。慌乱并不是由戒烟导致的而是由吸烟导致的戒烟后自然会消失。这是戒烟最大的好处之一。难道真的相信吸烟者会宁愿失去双臂或双腿也不愿停止吸烟？如果感觉心慌意乱可以通过深呼吸调整心情。如果某些人让感到慌乱尽量躲开他们。
如果想哭那就哭吧不要以为这样很丢脸。哭泣是缓解压力的自然方式。哭过一场之后的感觉会好得多。教训小孩子不要哭是最错误的教育方法之一。他们强忍住眼泪的时候其实内心正在遭受折磨。在英国我们有一种说法上嘴唇不要动意思是不要显露出情感。然而情感的显露是人类的天性压抑情感则是非人性的做法。放声大喊或者大发脾气找个纸箱子痛殴一顿可以释放心中的压抑。假设这是一场拳击比赛不可能会被纸箱子打败。
没人能让时间停止。随着时间的流逝体内的毒虫也会逐渐饿死。必然取得最终的胜利。
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