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宁凡尘第一个挑选完武技，在宁家藏书阁登记后走了出来。
三长老宁木枫暗暗摇头叹息一番，认为宁凡尘自暴自弃随意挑选了一本就出来了，不过却也没有多言。
宁凡尘没有等小胖子宁百童而是独自回了自己宅院中。
胖子已然是修元境，比境界同龄人中当之无愧的第一，他想挑选哪本肯定都由三长老授意过的，何须宁凡尘操心。
院落寂静无人显得空空荡荡，宁凡尘心生落寞，不知这样的日子还要持续多久？
那种心痛的感觉没有随着时间的洗礼淡去，而是与日俱增。
宁凡尘随意找了一些干粮果腹，然后急匆匆地赶去宁家后院外的那片小林子中。
林子不大但也不小，林中多椴木，椴木枝叶茂密显得整片林子格外幽静。
宁凡尘找了个无人的偏僻之地，迫不及待地取出刚刚得到的两仪阴阳步武技。
翻弄了半天，宁凡尘按照秘籍中的方法练了起来，左脚为阴，又脚为阳，踩着步点宁凡尘扬起地上阵阵尘土。
让宁凡尘郁闷的是，自己虽然资质达到八品，境界达到了锻体六重更是有体戒的增幅，却怎么也无法做到步行连环，左右脚交接一秒八步，就是连四步都十分困难。
宁凡尘知道不可能一口气吃成个大胖子，可是这仅仅是黄阶武技入门都这么难，想着一秒十八步才大成，不知道自己此生还有望达成吗？
“你就这么瞎练，给你两年的时间你也就最多小成，还想着跨越境界战胜修元境呢，简直是痴人说梦！”十戒苍老的声音不屑地说道。
“有什么好建议就直说，时间可是不等人的。”宁凡尘此时最缺的就是时间，不到一年的时间既要修炼境界又要修炼武技，想着就让人头大。
十戒也不生气，继续悠悠地说：“身法不仅讲究的是速度更重要的是你身体的平衡力。你虽然有体戒增幅但是你本身却还没有适应你现在的身体强度，要知道一天前你还仅仅是个锻体二重境界，现在一下子有了相当于修元境武者的身体能力，难免出现不适。”
宁凡尘点拨即懂，自己连自身身体都未适应，谈何修炼。
“天光露水白蒙蒙呦~，等等日昼日头红。
日昼日头猛蒸蒸呦~，等等黄昏开夜工。黄昏蚊子千千万呦~，不如明早起五更。”
这时宁凡尘只见一个穿着白坎肩背着一挑干柴的老头哼着歌谣朝自己走来。
宁凡尘看着白坎肩老者极为纳闷，在宁家从未见过这么一个老头啊，况且看穿着也不是宁家下人服饰，如果说是外人那就更不可能了。
“太爷爷你有空散步呀？”宁凡尘小心翼翼的问着。
宁凡尘除了自己未曾谋面的宁家老祖宁凤天之外他想不出还有哪个老者能自由出入宁家了。
老者没搭话只是淡淡地看了宁凡尘一眼。
“根骨不错，但是可惜呀可惜。”宁凤天摇了摇头继续哼起了不知名的小调。
“太爷爷我帮你背柴吧。”
“长得真像。”宁凤天没有放下枯柴而是打量着宁凡尘说，不经意间瞥见宁凡尘手中那本黄阶两仪阴阳步却微微楞了一下神。
宁凤天说罢头也没回地朝林子深处走去，不过却扔下了一本泛着微微紫光的书籍。
宁凡尘望着佝偻老者慢慢消失的背影，将地书籍捡了起来。
“这是？七星斗转步！”宁凡尘看到书名竟不自觉的颤抖起来，好像薄薄一本小册烫手一般。
“泛着紫光？这是地阶武技？”宁凡尘抚摸着有些粗糙的书皮暗暗心惊。
“竟然这么快就又找到一步，真是狗屎运，呸呸呸！是我的神运。”十戒为老不尊的言语把宁凡尘逗乐了。
‘太爷爷随意出手就是一部地阶武技，以后一定要好好抱住大腿啊。’宁凡尘嘴角流着口水暗暗想着。
宁凡尘迫不及待地打开七星斗转步，可是任凭自己如何使劲却未能翻开那本小册一页。
“你一个炼体境小子如果能翻开，那地阶武技还不成了烂大街的货色了。”十戒声音满满不屑的说着。
宁凡尘讪讪地笑了笑然后谄媚地央求道，“十戒我知道您老有办法，帮我打开呗？”
十戒没好气地说：“就算我帮你打开，你也修炼不了，甭说地阶武技了，就算玄阶武技也不是你小子能修炼的。”
十戒大致解释道：“地阶武技不像黄阶武技一般任何人都能翻阅，而需要元力辅助才能打开，就算炼体境武者能窥看其中一二，也未必能修炼。玄阶武技是可以观看，但修炼起来多需要元力支持，地阶武技则更需要魂力观看，如果魂力不足，就算斗大的字你也无法看清，更不要说记忆修炼了，至于天阶功法武技一般人强行窥看轻则昏死，重则极易伤其魂魄，成为一个白痴。”
十戒继而话锋一转，感叹道：“大道有形，万事都有道可循有法可依。”
宁凡尘也不气恼，毕竟现在无法修炼不代表往后不能修炼，他收起七星斗转步武技，即刻与十戒商量着制定出了一个修炼规划。
修炼一道，炼体为先，身体是一切之本，炼体也是天地间最为玄妙的学问，不要看炼体境实力最弱，筑基境也是要炼体，渡劫境也需渡体劫，化神境更需要化神体，一切都离不开自身身体。
规划首先为期半年的体能训练，让自己不仅适应现在的身体还要做到牵一发而动全身。
锻体境九重，前三重强身，中三重健体，后三重主练五脏六腑，宁凡尘现在虽是已经达到第六重境界，在体戒的增幅下更是胜过一般修元境体魄，但想要使身体与意识做到同步达到牵一发而动全身的状态却毫无可能。
此时如果修炼两仪阴阳步则事倍功半，白白浪费了大好的时间。
十戒制定的每日修炼计划包括：用极限速度冲刺十公里，百公里的耐力练习，力量训练，爆发力训练和平衡力训练等等十几项，除了两个时辰的睡眠休息时间剩下的时间都在训练。
好在宁凡尘一直以不务正业的废物形象被世人所知，几乎不受困于条框繁琐的宁家子嗣规章制度。
要知道，宁家子嗣每天都会有固定的学习时间、修炼时间和休息时间。
宁凡尘正好可以把时间都挤出来专心修炼。
对于宁凡尘来说，现在最缺的莫过于时间，每每想到宁沫沫躺在戒指中，宁凡尘心中都是一痛，当下即刻行动，开始了第一项训练。
宁凡尘收回两仪阴阳步武技，取下体戒放回运戒内，转身向沿着林中小道跑去。
因为体戒的增幅太过明显，想要适应锻体境六重的身体就只能通过自身的磨砺才可行。
虽然身体与之前非同日而语，但是近四个时辰的长跑还是让宁凡尘双腿如灌了铅一般沉重，心脏更是狂跳不已近乎窒息一般。
宁凡尘第一次只跑了七十公里，剩下的三十公里是硬撑着走下来的，等完成百公里的训练时，不知不觉已然子夜。
拖着疲惫的身体宁凡尘回到自己的宅院中。
宁凡尘虽然筋疲力尽但却没有休息，当即服下一粒回体丹，然后取出暗月断刀，扎着马步练起刀法。
劈、砍、挑、刺、挡……
披着星月，宁凡尘在院子中不停挥砍着断刀做出劈、砍、刺等基础动作，直至丑时末才结束。
全身早已被汗水所浸透的宁凡尘也顾不得梳洗，倒在床上就呼呼大睡起来。
天还未亮之际，宁凡尘又再次起身开始了力量训练。
昨夜宁凡尘吩咐下人借了练武堂一块千斤重的铁母放在院中，可是使出吃奶的劲也仅仅将铁母移动一丝，要想举起则万万无法做到，只有戴上体戒才能勉强举起，不禁让宁凡尘大感体戒的神奇。
之后则是爆发力训练和速度训练，十公里的冲刺和基础的弹跳，蹲跳等训练让宁凡尘的衣襟早已被汗水浸透。
直到午时，宁凡尘才服用了一粒回体丹去宁味楼用膳。
宁凡尘早已饿的饥肠辘辘，但却并未大快朵颐，只能按照十戒所指定的几种青菜和草药来充饥。
宁凡尘看着那些精美可口的饭菜极为不情愿，可还是只能照做，他自己也清楚，好不容易用洗髓丹排除了体内的杂质，以后如果想再服用洗髓丹排除杂质则更加困难。
回忆起当时服用洗髓丹所受的疼痛，宁凡尘就感觉不寒而栗。
半个时辰后，宁凡尘嘴里还嚼着草药却开始了百公里的耐力训练。
在三十公里时他的身体已经有了明显的疲惫感，五十公里时则气喘吁吁，到七十公里时只得咬着牙全凭意志坚持，却又跑了二里地才瘫倒在地。
缓了不足一刻钟后宁凡尘就站起身子步履蹒跚地走完了剩下的路程。
回到小院中，脱下早已湿了干，干了又湿的衣物，在皎洁的月光下完成了第二天的训练。
院子外，宁登宇透过镂空的墙壁看着宁凡尘的一举一动，欣慰的点了点头。
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